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你的脊柱还好吗?——X-pilates“脊柱关爱”礼包
2016-07-18

  七月,X-pilates工作室脊柱关爱月。所有来到X-pilates工作室的新客人,都可购买脊柱关爱礼包,体验普拉提带来的焕然新“身”。

  脊柱是人体的第二条生命线,影响着人类的健康。脊椎是身体的结构基础,它使我们拥有正确的姿势并于身上最大肌肉群相连。同时,脊椎保护着脊髓,脊髓和上百万的脊椎神经控制着人体的每一个细胞、软组织、器官,以安定身体机能。

  脊柱的状况会直接影响我们的姿势。弯曲的脊椎会造成弯曲的坐、立、行姿态。在日常生活中,我们主动或者被迫地养成一些不正确的生活习惯:长时间坐在办公桌前、低头看手机、背单肩包等长时间不正确姿态。这些姿态可能造成腰背疼痛、脊柱侧弯(正常人的脊柱从后面看应该是一条直线,并且躯干两侧对称。由于后天不良姿态逐步造成的双肩不等高或后面看到有后背左右不平现象,是可以通过普拉提的训练得到修复)等脊柱不正确的排列状态,也有可能导致神经和关节功能失调并忍受不必要的痛苦。

  幸运的是,长期错误性姿势造成的脊柱问题是能够通过普拉提得以有效的改善。从此运动的功能性角度上来看,普拉提能很好的平衡肌肉力量,提高脊椎活动能力。通过正确的肌肉做功把椎骨逐渐拉回到正常位置,从而保护脊椎及关节。普拉提强调动态中的身体控制能力,要求对于每一个动作有很高的精准度。在不间断的运动过程中,让练习者找到最佳的身体排列,将不良的脊柱形态逐渐调整到正确的位置。

  X-pilates作为新天地首家专业的普拉提工作室,创立于2013年。工作室使用世界级专业训练器械,为顾客提供一流的硬件环境;工作室拥有一支国际化的专业教练团队,他们有着丰富的教学经验以及流利的中英双语教学能力。

  七月,与您一同关爱您的脊柱健康。来X-pilates,一起做一个“正直”的人吧。

  拓展阅读:
  普拉提(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

  狭义普拉提运动的范围:普拉提夫妇创造了数百个训练动作,大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。包括了垫上操及器械上的动作,这就是狭义的普拉提运动的概念。

  广义的普拉提运动概念:普拉提首先是一种运动。侧重锻炼人体深层的肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势,达到身体平衡、提升各关节的活动能力、强调对核心肌群的控制、加强大脑对骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

(来源:上海旅游网)
 

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